تغيرات نفسية وجسدية أثناء فترة الحيض
تؤثر الدورات الشهرية بشكل مباشر على ما نشعر به. التغييرات التي تحدث في مراحل معينة من الدورة تجعل التغييرات في الحالة الحيوية والعقلية منطقية بشكل تدريجي. كل فرد لديه فترة تقابل دوره بطريقة فريدة. في الوقت الذي نشعر فيه بالاستنزاف واللامبالاة في مراحل معينة ، نشعر بين الحين والآخر أن العالم لديه مكان معنا ويمكننا فعل أي شيء.
إن رؤية كيفية حدوث دورات الطمث أمر مهم أيضًا لفهم رفاهيتنا ومشاعرنا. الفترات الأربع من الدورة الشهرية تتبع بعضها البعض باستمرار ونحن في وضع بديل في كل مرحلة. يسمح لنا فهم هذه الأوضاع بالاستمرار في الاستمرار مع ما تشير إليه طبيعتنا المستديرة.
المرحلة الأولى: الحيض (الشتاء).
اليوم الذي تبدأ فيه استنزافك هو اليوم الرئيسي لدورتك الأنثوية ودورتك الجديدة. تتميز المرحلة الأولية بأنها الدورة الشهرية أو مرحلة الحيض. في هذه المرحلة ، بشكل عام ، لدينا حيوية منخفضة ، ونحن بحاجة إلى الراحة ، ومعظمنا نكون في المنزل. تشبه إلى حد كبير موسم الشتاء ، فهي مرحلة أكثر هدوءًا وبطء من المناسبات المختلفة. مرحلة الدورة الأنثوية ، التي تستمر حوالي 3-7 أيام ، مثالية للراحة والاسترخاء واتخاذ الترتيبات. كن على هذا النحو ، إذا كانت فترة الحيض مؤلمة ، فمن المثالي ترك أي ذريعة للترتيب وإلقاء الضوء على الراحة.
2-المرحلة: المرحلة الجرابية (الربيع)
تشير المرحلة ، التي تسمى المرحلة الجرابية في الدورة ، إلى الوقت الذي يلي تجفيف الإغلاق وحتى الإباضة. كما تبدأ مستويات هرمون الاستروجين المتزايدة في بناء حيويتنا ومركزنا وضماننا الذاتي. حمى الربيع تثير. نحن نشعر بالحيوية ونشعر بالحرية والقبول.
المرحلة الجرابية ، الفترة الثانية من الدورة الشهرية ، هي فرصة مثالية لتكون مبدعة وتواجه بعض الصعوبات. لحسن الحظ أنها أطول مرحلة في دورتنا منذ اليوم الذي انتهى فيه التجفيف.
3 مراحل: الإباضة (الصيف)
خلال مرحلة الإباضة ، تستمر مستويات الهرمونات في التوسع ، مما يجلب لنا مشاعر دافئة ونشطة مثل موسم الربيع المتأخر. وقت الإباضة هو وقت الطاقة وهو مثالي لتحسين اتصالاتنا وكوننا ديناميكيين. يبدأ الإباضة عادةً جزءًا من الطريق من خلال دورة عرفية. قد يشعر عدد قليل من الأشخاص بالعذاب اللطيف أثناء الإباضة ، ولكن الأمر لا يستغرق سوى بضع ساعات. هذه الفترة هي أيضًا وقتنا الغزير واحتمالات الحمل عالية.
4-المرحلة: المرحلة الأصفرية (الخريف)
في الفترة الأخيرة من الدورة الشهرية ، بينما يتناقص هرمون الاستروجين ، يبدأ هرمون البروجسترون في الحصول على ديناميكية. من المتوقع تمامًا أن يبدأ الشعور بمزيد من الحساسية في هذا الإجراء. قد نحتاج إلى البقاء قليلاً والتفكير الطويل. على أي حال ، يجب أن نكون متعاطفين مع أنفسنا ، لأن هذه الفترة قد تقودنا بالمثل إلى فحص أنفسنا. كما يمكن للعديد من الأفراد ربط المرحلة الأصفرية بحالة ما قبل الحيض (PMS). قد تبدأ الآثار الجانبية لهذا الاضطراب في الظهور قبل 4-7 أيام من بداية الدورة الأنثوية التالية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق